[5月29日&30日@神戸六甲] ヴィム・ホフ・メソッド - 基礎&中級ワークショップ - 全集中で秘めた身体の力を解放せよ

今回も2日間連続で、基礎ワークショップ＋中級ワークショップを行います。
基礎と中級セット受講は宿泊型のリトリート並みに深い体験を得ることができるため、かなりおススメです！

Wim Hof Methodは、呼吸法、寒冷暴露、マインドフルネスの組み合わせを通じて、体の可能性を最大限に引き出すための強力な手法です。健康の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減、免疫力の向上に科学的に証明されています。
    

【Wim Hof Methodとは？】

 
ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される63歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

【基礎ワークショップ】

基礎ワークショップでは、Wim Hof Methodの基本をガイドし、実際に試す機会を提供します。方法の科学について説明し、日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。身体的または精神的健康を改善したい、自分自身に挑戦して新しいことを試したい場合は、本ワークショップが最適です。一緒に、Wim Hof Methodの驚くべき効果を発見してください！

【基礎ワークショップの流れ（5月29日）】
①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？各メソッドについて科学的な解説を行います。
 
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②ブレスワーク実践・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に効く特殊な呼吸法を伝授します。そして、誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあるので、ブレスワーク中に感情リリース、神秘的な体験する可能性もあります。
 
※ 六甲フォトンでの呼吸セッションは天候によって中か外で行われます。
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③ アイスバスの前には・・・ベトナム風ぜんざいのチェ―で糖質補給します
六甲フォトンのアレンジレシピなので、甘酒を使った優しい甘さに身体がよろこびます。

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④アイスバス入浴・・・準備運動し、覚悟を決め、いよいよ入水。2分間、0℃に近い氷水に入浴します。え、死ぬから無理って？いやいや、大丈夫。入浴後は最高にハッピーで元気になること間違いなしですのでご安心を。
本会場では五右衛門風呂のドラム缶アイスバスに入り、絶景を眺めながらアイスバスを楽しめます
   
   

⑤ アイスバス後には名物の二色カレーです！（ベジタリアン対応あり）
身体の内側にしみわたります。

【中級ワークショップについて】

基本を学び、快適ゾーンを超えることができた参加者の方々へ。

アドバンスドワークショップでは、快適ゾーンを超えた先にあるものを実感できます。それは、自己の思考力の向上と、心身共に強靭になることです。
WHMは、身体的なトレーニングだけでなく、心のトレーニングにも効果があることが研究によって明らかにされています。このワークショップでは、心の力を解放し、心の力による身体の制御を可能にするトレーニングを行います。
さらに、このワークショップには、新しいウォームアップ方法や、最長10分間のアイスバスを含むアドベンチャー要素も盛り込まれています。参加者は、マインドセット後に身体的な限界に挑戦することで、自己の潜在能力を最大限に引き出すことができます。
WHMのアドバンスドワークショップは、自己の身体的な限界に挑戦と心の力を最大限に引き出すことを目的としています。このワークショップに参加することで心の力が強力になり、自己の限界突破を体験することが出来ます。
心の力(Power of the Mind)を目覚めさせ、心と身体の繋がりを強化し、心身ともに強靱になることです。

【中級 当日の流れ （5月30日）】
アドバンスワークショップではマインドの訓練のため、プログラムを事前に公開しません。ただし、以下の内容は必ず含まれる：
- ヴィムが大腸菌を抑えた時に使ったパワー呼吸
- 身体の限界を越える身体的エクササイズ
- より高度なコールドトレーニング（最大10分までのアイスバスなど）
- 体を動かさない高度な体を温める方法
- ... (お楽しみ)

アイスバスに入る前には、『ひかりのおむすび』を食べて心と身体を繋ぎます。
オーナーの手による力をいれずにつくるまんまるおむすび🍙
身体の軸も、あら不思議、整う体験もできちゃいます。


その後、いよいよアイスバスです。
  

【こんな方におすすめ】

✔️ もっと「ととのえたい」サウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の安定を求める方

【会場について】

六甲山にあるゲストハウスFOTONは、国立公園の自然豊かな森の中にありながら六甲ケーブル山上駅から徒歩4分という、アクセスの良さと立地環境の良さを兼ね備えたところです。海外からの宿泊の方もたくさん訪れる知る人ぞ知る人気隠れ家お宿です。（WS前後に宿泊も可能）
- 呼吸法は屋内または外のウッドデッキで行います。
- お昼は美味しい六甲の水を特別なフィルターでさらに浄化した拘りの水で調理した2色カレーをご提供します。
- 六甲の森に囲まれながえら自然と一体になってアイスバスに入れます。
- アイスバスには五右衛門風呂用のドラム缶を使い、水は六甲の浄化度の高い湧き水を使用します
- 最後は薪ストーブで暖まれます
    

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【講師】
レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method発祥の地オランダ出身のプチ超人。2005年に来日。日本語ペラペラのオランダ人。
2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行いながらプチ超人を目指すようになる。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2も取得。
主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は2年で100回を超え、現在までに延べ1000人以上に教えている。最近ではWim Hof Methodの認知度の向上と共に、ヨガやクリスタルボウルのインフルエンサーとのコラボレーションワークも増え活躍の場が多方面へ広がってきている。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

【イベント詳細】

・日時：
- 2025年5月29日（木） 10:00-16:00 ( 09:30開場 )
- 2025年5月30日（金） 10:00-17:00 ( 09:30開場 )
・場所：Rokko Outdoor Station Foton
　兵庫県神戸市灘区六甲山町南六甲 1034-194
※ アクセスの詳細は参加者に別途案内いたします。
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　必須→水着、タオル、外用サンダル
　任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：最少催行6名、最大12名
・料金 (昼食含む)：
- 基礎: ¥24,800（税込）
- 中級: ¥32,800（税込）
- セット価格: ¥52,600 (税込、¥5,000引き)
※ 再受講される方は¥3,000割引します。「WHM_AGAIN」のクーポンをご利用ください。
・宿泊について：六甲FOTONで宿泊もできます。相部屋の場合は一名一泊(素泊まり)¥5,500になります。夕食・朝食もあります（別料金）。前泊、基礎・中級の間、後泊のいずれも宿泊できます。宿泊ご希望あればお申し込み後にご連絡ください。宿泊の精算は現地で現金清算となります。

【注意事項】

• コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。
• てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
• 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。
• 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。
• 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

開催者都合または行政指導のキャンセルの場合は全額返金いたします。
参加者のご都合でのキャンセルは基本的に受け付けませんが、都合が悪くなった場合、体調が優れない場合は日程変更できます。その際は主催者にご連絡ください。（女性の方は生理の時も参加可能です。ただし、ご希望の際は別日程に変更も可能です）