[6月3日&7月1日@葉山] ヴィム・ホフ・メソッド - 基礎&中級ワークショップ

呼吸とアイスバスで覚醒体験】

呼吸法とアイスバスの組み合わせはとても安全に短時間で覚醒体験を得られる強力なツールです。

アイスバスで人生観が変わったという方が沢山います。今後の未来まで変えてしまうほどパワフルです。Wim Hof Methodを実践し、呼吸法、寒冷暴露、マインドフルネスの組み合わせを通じて、体の可能性を最大限に引き出します。健康の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減、免疫力の向上役立つことが20以上の医学論文で報告されています。

【Wim Hof Methodとは？】

 
ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、20以上の医学論文で報告されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

== 基礎ワークショップとは ==

私達の肉体は使われないとどんどん衰えていきます。コンフォートゾーンと呼ばれる、なんとなく生ぬるい快適な感覚の中ににいればいるほど、快適ゾーンは狭くなり、日常までもがどんどん窮屈になってしまいます。
本ワークショップでは安全に自分のコンフォートゾーンを脱出し、心身の本来のポテンシャルを体験・体感していきます。そして、呼吸法とアイスバスにより自律神経系のストレス部分・リラックス部分を両方満遍なく使い、病気になりにくい体を作り、心身を完全に整えていきます。最後は瞑想状態に入り、さらなる変容とその定着を促します。

【基礎：6月3日、当日の流れ】
①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？ メソッドの3つの柱呼吸法・寒冷・マインドセットについて解説を行います。

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②呼吸法の実践・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に効くヴィム・ホフ・メソッド基本呼吸法を伝授します。そして、誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあるので、ブレスワーク中に感情リリース、神秘的な体験する可能性もあります。
 

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③ お昼には、食事でエネルギーチャージ
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④アイスバス入浴・・・準備運動し、覚悟を決め、いよいよ入水。2分間、0℃に近い氷水に入浴します。え、死ぬから無理って？いやいや、大丈夫。入浴後は最高にハッピーで元気になること間違いなしですので、リラックスして入浴してみて下さい。

== 中級ワークショップとは ==

WHMは、身体的なトレーニングだけでなく、心のトレーニングにも効果があることが研究によって明らかにされています。
アドバンスコースのメインテーマは「Power of the mind」。意志の本当の力を発揮させる。
基礎ワークショップでは「コンフォートゾーンを出る」という所に焦点を置いていますが、アドバンスコースではさらにその先にあるゾーンへと入り、脳のブロックを心の力で外すということをしていきます。基礎では教えることのできない体を内から温める呼吸法とマインドセットを使って身体的な限界域まで分け入り、それによって自己の持つ本来の力を最大限発揮できるようにしていきます！自身が想定してしまっていた限界を超える体験を通して新たな自分に生まれ変わりましょう！
このワークショップに参加することで、自己の思考力を改善し、自己の限界を超えることができます。

【中級：7月1日、当日の流れ】
アドバンスワークショップではマインドの訓練のため、プログラムを事前に公開していません。
ただし、以下の内容は必ず含まれます：
– ヴィムホフが実験において大腸菌の作用を抑えた時に使ったパワー呼吸
– 身体の限界を越える身体的エクササイズ
– より高度なコールドトレーニング（最大10分までのアイスバスなど）
– 体を動かさない高度な体を温める方法
– … (お楽しみ)

【こんな方におすすめ】

✔️ シングルの水風呂でも余裕の笑顔の秘密をしりたいサウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の平和を求める方

【会場について】

会場はオーシャンファミリーさんです。ビジターセンターは元漁師さんの古民家を利用した趣のある会場です。
- 呼吸法は屋内で行います。
- 海の近くで開放的な気分でアイスバスに入る予定です。
 

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【講師】レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method発祥の地オランダ出身のプチ超人。2005年に来日。日本語ペラペラのオランダ人。
2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行いながらプチ超人を目指すようになる。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2も取得。
主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は3年で200回を超え、現在までに延べ2000人以上に教えている。最近ではWim Hof Methodの認知度の向上と共に、ヨガやクリスタルボウルのインフルエンサーとのコラボレーションワークも増え活躍の場が多方面へ広がってきている。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

【イベント詳細】

・日時：2025年06月3日(火）基礎 10:00-15:30 ( 9:00開場、終了時間は前後する場合があります )
　　　　2025年07月1日(火）中級 9:00-15:30 ( 9:00開場、終了時間は前後する場合があります )
・場所：オーシャンファミリー
　　　　神奈川県三浦郡葉山町１７４１（map）
・アクセス情報：　https://oceanfamily.jp/access
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　- 飲み物
　- 必須→水着、タオル、外用サンダル
　- 任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：最少催行4名、最大12名
・料金 (昼食含む)：
　- 6/3基礎＆7/1中級セット申込　¥52,000 (税込）(¥5,000オフ）、リピーター¥47,000 (税込）(¥10,000オフ）
　- 6/3(火)基礎　初参加 ¥24,200 (税込）、リピーター ¥19,200 (税込）(¥5,000オフ）
　- 7/1(火)中級　初参加 ¥32,800 (税込）、リピーター ¥27,800 (税込）(¥5,000オフ）
　※リピーターの方は、お申し込み時に【WHM_AGAIN】 クーポンを入力してください

【注意事項】

- コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。
- てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
- 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。
- 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。
- 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

■ 開催者都合または行政指導によるキャンセルについて
万が一、開催者の都合や行政指導によりワークショップが中止となった場合は、全額返金いたします。
■ 参加者様のご都合によるキャンセルについて
内面に向き合うワークでは、開催が近づくにつれ、不安や恐れを感じることがあります。そのため、参加者様のご都合によるキャンセルは基本的に受け付けておりません。
■ 振り替えについて
ご都合が悪くなった場合や体調が優れない場合は、開催日から3ヶ月以内の別ワークショップへ振り替えが可能です。振り替えをご希望の際は、必ず事前に主催者までご連絡ください。 なお、開催日直前（7日以内）の振り替えには、10%の手数料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。